固まった筋肉に対する アプローチ法（その2）

前回は「筋肉の線維に動かす」
と説明しました。

今回は狙うポイントを伝えます。

「筋肉の起始、停止部を狙え！」
というポイントをしっかり覚えてください。

特に停止部付近で狙うべきは
一番硬いところです。

その部分はいわゆる「芯」です。
芯をどのように攻略するか？

私は「指圧を使うテクニック」が
最も効果的だと確信しています。

できれば１分くらい押したまま
狙ったポイントに指圧します。

それだけで「筋肉が柔らかくなってくる」
これが実感出来ると思います。

繰り返しになりますが
イメージとしては

○解剖学的に
○生理学的に
そして
○心理学的に

正しいアプローチを行なうことです。

ポイントは

☆ターゲットとなる線維を狙うこと

☆押し続けるのではなく
筋線維をとらえたらピタッと止める

ということです。

このアプローチをキチンと理解できれば
どんな状態の筋肉も瞬時に攻略可能です。

この点がしっかり出来るかどうか？
私はこれらを技術力の指標にしています。
あなたもぜひ、マスターしてみてください。