ストレッチは劇的に効く

ストレッチを効果的に使えますか？
猫背矯正ではストレッチを多用します。

ただ普通にはやりません。

患者様目線からは
ストレッチは効果がありそうですが
実際はほとんど実感がないでしょう。

つまり「筋肉を伸ばすことはいいこと」
とは思っていても

「効果が出ている実感がない」
という本音が多いと思います。

だからこそ、ストレッチは
上手に行なえば劇的に改善します。

猫背矯正に伴って行う骨盤矯正は
「股関節のストレッチ整体」
と言い換えることもできます。

それこそ「骨盤位の矯正」が
楽にできる優れものです。

では、なぜストレッチで骨盤位を
矯正できてしまうのでしょうか？

全てはストレッチのやり方にあります。

一般的なストレッチって
「どのくらいの時間伸ばす」
かご存知ですか？

ほぼ30秒です。
※ボブ・アンダーソン「ストレッチバイブル」参照

でも猫背矯正で行なうストレッチを
本当に効かせるときは
最低１分間行います。

そうすると
筋肉だけでなく
腱も伸びてきます。
可動域が広くなるのです。

猫背矯正のストレッチでは
いろんな考え方を使うだけで
劇的な効果が出てきます。