固まった筋肉を緩ませる方法
固まった筋肉を緩ませるには
筋肉のことをよく知ることが
必要となります。
それは何度も伝えていますが
○解剖学的に
○生理学的に
そして
○心理学的に
正しいアプローチをすることで
どんなに固まっていても緩みます。
正しいアプローチをすることは
正しく知ることでもあります。
筋肉を緩ませるには
「筋肉の線維に動かす」
と理解することです。
結論から言います。
筋肉を「筋線維の一方向に動かす」
これだけで簡単に緩みます。
具体的な方法は
筋肉の線維を手グシでとかす
というイメージをしてください。
筋肉の線維を意識して
手グシでとかすように動かします。
硬くなってしまった
脊柱起立筋であっても大丈夫です。
線維を意識すれば
パンパンのふくらはぎでも
一気にフニャフニャになります。
繰り返しますが
筋肉を緩ませるためには
筋肉のことを正しく理解して
正しいアプローチをすることです。