「前肩型猫背」攻略法とは？

円背型の次に説明するのは「前肩型」です。

これは肩が前方に出てしまう猫背。
「肩の痛みや肩こり」が
非常に伴いやすいのが特徴です。

円背型の特徴では背中に傷みが走りましたが
前肩型は肩の痛みや肩こりが特徴です。

以前、猫背を治すのは「正しい習慣」と話しました。
前肩型の特徴である「肩が前方に出て固まる」ことを
避けなければなりません。

特にPC作業などが立て込むと肩に大きな負担がかかります。

特に肩関節の動きには制限が加わることが多いため
早い人は30代後半から
「四十肩・五十肩」に悩まされます。

このタイプを改善するポイントは
大胸筋・小胸筋・三角筋の３つです。
次回はこれらを詳しくお話します。