今すぐほぐれないコリを 見つけてしまったときの対処法

昨日は、

「コリの見極め」

についてお話ししました。

つまりそのコリが
今すぐほぐれない「コリ（硬結）」と
その場で簡単にほぐれる「張り（筋緊張）」なのか、
それを見分ける必要があるのです。

では、今日は今すぐほぐれない、かもしれない
「コリ（硬結）」に出会ってしまったら、
一体どうすればいいのでしょうか？

「コリ」というとほぐすというイメージがありますが、
硬いコリの場合は、

「押しつぶす」

イメージの方が正しいかもしれません。

もう少し言うと、

「押し伸ばす」

という感じです。

「押しながらストレッチをかける」

といった感じですね。

ただ気をつけて欲しいことを言います。

グイグイ押すのは止めましょう。

筋線維が擦れて、
痛みに変わる時があります。

つまり「揉み返し」ます。

このあたりを確認しながら
行なうといいと思います。