肩こりは三角筋を緩めよ！

肩こりというと、
「僧帽筋への施術」
をイメージする方が多いのではないでしょうか？

確かに僧帽筋が緩んでくると
肩がラクになります。

ただその前に、
ある部位を「下ごしらえ」しておくと
僧帽筋が緩みやすいのです。

その部位はどこかというと、

「三角筋前部線維」

です。

三角筋前部線維は、
僧帽筋上部線維と
鎖骨を介して繋がっています。

もう少し説明を加えると、

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〜僧帽筋上部線維〜
起始：上項線、項靭帯と第1〜5頚椎の棘突起
停止：鎖骨の外側1/3

〜三角筋前部線維〜
起始：鎖骨の外側1/3
停止：三角筋粗面

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つまり僧帽筋上部線維の停止部と、
三角筋前部線維の起始部は
同じなんです。

つまり三角筋をほぐしておくと、
僧帽筋上部線維が緩みやすくなる、
これは、２つの筋肉が繋がっているからなのです。

ちょっとしたことなのですが、
こういう発想で筋肉を見ていくと、

○施術の結果も出やすい

○筋トレでも効果を出しやすい

○勉強していても楽しい

ということになります。
 

これは実際に私が学生時代から行なっていた、
勉強の仕方です。