前肩型猫背、最後のダメ押し

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「前肩型猫背」攻略法として
大胸筋や小胸筋の施術法を説明しました。

 

 

今回は最後のダメ出し
三角筋前部線維の対策です。

 

 

前回の小胸筋をおさらいすると

 

【起始】肋骨前面(第3〜5)
【停止】烏口突起

 

からなる筋肉でした。

 

 

大胸筋と小胸筋を緩めることで
「前肩型猫背」はほぼ改善します。

 

 

それでも完璧ではありません。
その最後のダメ出しが
三角筋前部線維です。

 

 

三角筋前部線維は
最初に緩めた大胸筋の
すぐ隣りにある筋肉です。

 

 

すでに説明したように
筋肉は近所同士つながります。

 

 

上腕骨頭が前面に倒れていたら…
まず三角筋前部線維の短縮
を疑ってください。

 

 

猫背を治すためには
この流れを理解しなければなりません。

 

 

三角筋前部線維がガチガチの場合
どのように緩めればいいのでしょうか?

 

 

三角筋前部線維の緩め方を
前肩型の最後に動画でお伝えします。

 

 

三角筋前部線維を緩めるポイントは2つ

1)三角筋前部線維の
固くなったコリにしっかり当てる

2)肩関節方面に
「手グシでとかすように」動かす

 

 

 

動画は非常に分かりやすいコンテンツなので
繰り返し、繰り返しコツを掴んでください。