固まった筋肉に対する アプローチ法(その2)

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前回は「筋肉の線維に動かす」
と説明しました。

 

 

指圧

 

 

今回は狙うポイントを伝えます。

 

 

「筋肉の起始、停止部を狙え!」
というポイントをしっかり覚えてください。

 

 

特に停止部付近で狙うべきは
一番硬いところです。

 

 

停止部

 

 

その部分はいわゆる「芯」です。
芯をどのように攻略するか?

 

 

私は「指圧を使うテクニック」
最も効果的だと確信しています。

 

 

できれば1分くらい押したまま
狙ったポイントに指圧します。

 

 

指圧

 

 

それだけで「筋肉が柔らかくなってくる」
これが実感出来ると思います。

 

 

繰り返しになりますが
イメージとしては

 

○解剖学的に
○生理学的に
そして
○心理学的に

 

 

正しいアプローチを行なうことです。

 

 

ポイントは

 

ターゲットとなる線維を狙うこと

☆押し続けるのではなく
筋線維をとらえたらピタッと止める

ということです。

 

 

このアプローチをキチンと理解できれば
どんな状態の筋肉も瞬時に攻略可能です。

 

 

この点がしっかり出来るかどうか?
私はこれらを技術力の指標にしています。
あなたもぜひ、マスターしてみてください。

 

 

 

 
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