固まった筋肉を緩ませる方法

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固まった筋肉を緩ませるには
筋肉のことをよく知ることが
必要となります。

 

 

筋肉

 

 

それは何度も伝えていますが
○解剖学的に
○生理学的に

 

 

そして
○心理学的に

 

 

正しいアプローチをすることで
どんなに固まっていても緩みます。

 

 

正しいアプローチをすることは
正しく知ることでもあります。

 

 

筋肉を緩ませるには
「筋肉の線維に動かす」
と理解することです。

 

 

結論から言います。

 

 

筋肉を「筋線維の一方向に動かす」
これだけで簡単に緩みます。

 

 

具体的な方法は
筋肉の線維を手グシでとかす
というイメージをしてください。

 

 

てぐし

 

 

筋肉の線維を意識して
手グシでとかすように動かします。

 

 

硬くなってしまった
脊柱起立筋であっても大丈夫です。

 

 

線維を意識すれば
パンパンのふくらはぎでも
一気にフニャフニャになります。

 

 

繰り返しますが
筋肉を緩ませるためには
筋肉のことを正しく理解して
正しいアプローチをすることです。

 

 

 

 
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