三角筋を緩めてダメ押しせよ！

「前肩型猫背」攻略の最後は
三角筋前部線維の対策です。

最初は大胸筋の緩め方でした。
そして前回は小胸筋と続きました。

念のため小胸筋の緩め方を
もう一度、動画でおさらいしましょう。

※こちらのリンクからもご覧いただけます。
https://youtu.be/w8a9GMTUVx4

小胸筋は

【起始】肋骨前面（第３〜５）

【停止】烏口突起

からなる筋肉でした。

大胸筋と小胸筋を緩めれば
「前肩型猫背」はほぼ改善します。

しかし完璧ではありません。
もう一つ、ダメ押しする部位があります。

それが、三角筋前部線維です。

これは最初に緩めた大胸筋の
隣りにある筋肉です。

これまでも説明したように
筋肉は近所同士つながります。

ときには大胸筋と一緒に働いたり
ときにはサポート役に回ったりします。

ところが、この２つの筋肉たちが
ガチガチに固まっている
ことも少なくありません。

上腕骨頭が前面に倒れていたら…

三角筋前部線維の短縮
をまず疑ってください。

ここが理解できていないと
猫背がなかなか治らないことになります。

では三角筋前部線維がガチガチの場合
どのように緩めればいいのでしょうか？

三角筋前部線維の緩め方を
最後に動画でお伝えします。

※動画はこちらからもご覧いただけます。
https://youtu.be/MeCLQzACDYs

三角筋前部線維を緩めるポイントは

１）三角筋前部線維の
固くなったコリにしっかり当てる

２）肩関節方面に
「手グシでとかすように」動かす

この２つです。

動画で繰り返しコツを掴んでください。

三角筋前部線維は、四十肩・五十肩など
肩関節周囲の施術でも大変有効です。